ダイエット意識を作る

ダイエットするダイエットするといってなかなか痩せない人って結構いますよね。

ダイエットするって言っているのに、がんがんお酒を飲んだり、遅い時間に高カロリーの食事をしたり、スイーツ食べまくりなんて人も良く見かけます。

そういう人の多くはあまり太っていなくて、切実に痩せたいと思っていないのかもしれませんが、本当に痩せたいのにどうしても我慢できないと言う人も中にはいるのではないでしょうか?

ダイエットは難しいと思っている人、きっといっぱいいますよね。

そんな人は、まず、ダイエットする意識を高める必要があります。

努力しないで痩せるなんて言う人はまずいなくて、痩せる!という強い意志が大事なのですね。

 痩せたいと思っているけど、食事はたくさん摂っちゃうし、運動も苦手と言う人はまずはメンタル面からダイエット意識を作っていきましょう。

メンタル面からってどういうこと?といえば、辛いダイエットを乗り切るための精神を作るということなのですが、そうはいっても難しいもの、シンプルに考えて、自分に制約を作れば良いのです。

例えば、期限を決めてそれまでに○㎏痩せなかったら家族や友人に食事を奢るとか、高くてワンサイズ小さい服を買うとか、痩せなくてはいけないなど。

でも、あんまり厳しいものではなくて、後からすれば笑い話くらいな程度の制約がお勧めです。

なかなか痩せられない、ダイエットが成功しないと言う人は、ちょっと試してみるといいでしょう。

また、中には間違った知識、勘違いによってダイエットをしているつもりが全く逆効果だったという場合もあります。

ダイエットのお役立ちレポートにやってしまいがちなダイエットのNG行為について説明がありましたので、そちらもあわせてご覧になっておくことをおすすめします。